Вода и солнцезащитный крем – главные переменные в период сильной жары. Однако эксперты подчеркивают, что есть продукты, от употребления которых, напротив, стоит отказаться.
Кофе и чай
Кофе и чай обладают мочегонными свойствами. По данным Harvard Health Publishing, при их употреблении почки вымывают лишнюю воду, что, в свою очередь, снижает кровяное давление. Но в жару важно, чтобы в организме было как можно больше воды. В противном случае может наступить обезвоживание.
Фенхель, артишоки и спаржа
Некоторые овощи также обладают мочегонным эффектом. Аминокислоты в спарже, например, являются естественными диуретиками и уменьшают задержку воды. Подобные аминокислоты присутствуют и в других продуктах, таких как лук, чеснок, болгарский перец, артишоки и фенхель.
Манго
Свежее спелое манго кажется прекрасным вариантом для летней жары. Но, увы, у этого вкусного плода также есть мочегонный эффект. Во фрукте много калия, который естественным образом вымывает воду. Эксперты подчеркивают, что манго лучше заменить клубникой или дыней, из-за большого количества воды в них.
Алкоголь
Чрезмерное потребление алкоголя в жару может приводить к обезвоживанию. Печень после попадания алкоголя в организм перегружается, что негативно сказывается на общем состоянии. Если в обычный день этот процесс заканчивается похмельем, то в жару последствия будут хуже.
-
18.05.24 09:29
Генштаб: по состоянию на 18 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 491 080 солдатЗа сутки с 17 на 18 мая, потери России в войне в Украине составили 1210 захватчиков. Кроме того, ВСУ уничтожили 43 боевые бронированные машины (ББМ), два самолета и один вертолет.
Читать далее > -
16.05.24 08:59
Генштаб: по состоянию на 16 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 488 460 солдатСилы обороны Украины за последние сутки ликвидировали еще 1520 российских солдат, а также 30 ББМ, 27 артсистем и 19 танков.
Читать далее > -
15.05.24 09:29
Генштаб: по состоянию на 15 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 486 940 солдатПотери российских оккупантов с начала полномасштабного вторжения рф в Украину достигли уже около 486 940 человек
Читать далее > -
14.05.24 09:26
Генштаб: по состоянию на 14 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 485 430 солдатСилы обороны Украины за сутки ликвидировали еще 1400 российских оккупантов, и таким образом общие потери армии противника в личном составе с начала полномасштабного вторжения увеличились до около 485 430 солдат.
Читать далее >