Психиатр и психотерапевт из США Дженнифер Пейн рассказывает, как определить, что обычная хандра начинает перерастать в депрессию.
Важный критерий - продолжительность. Если эти симптомы длятся более двух недель - пора к врачу, пишет MedikForum.
Вы едите больше или меньше, чем обычно
Сочетание эмоций, которые, как правило, сопровождают депрессию - грусть, пессимизм в отношении будущего, а также низкая самооценка, могут заставить вас попытаться успокоить свои чувства при помощи еды. Любо напротив, вы можете потерять к еде всякий интерес.
Вы стали спать слишком много или слишком мало
Длительный сон может стать "убежищем" для психики. Прерывистый сон или бессонница - другая крайность. Вы слишком озабочены размышлениями, чтобы успокоиться и поспать семь-восемь часов в сутки, которые нужны большинству взрослых. Опасность еще и в том, что изменения сна могут быть не только предупреждать о болезни, но и усугубляют ее.
Вам сложно сосредоточиться
Чувствуете, что ваш разум напоминает не сфокусированную фотографию?
Вам перестали нравиться вещи, которые когда-то делали вас счастливыми
Депрессия вызывает у вас апатию к занятиям и хобби, которые когда-то доставляли вам радость. Это, в конечно итоге, заставляет вас изолировать себя от окружающего мира.
Вам не дают покоя мысли о смерти
Поскольку эти мысли представляют прямую угрозу для вашей жизни, важно обратиться за помощью, если вы думаете об этом каждый день в течение двух недель. Даже если вы не распознаете в себе никаких других симптомов депрессии.
-
17.02.21 08:44
Сезонная экспедиция прибыла на станцию "Академик Вернадский": что будут исследоватьУчастники сезонной экспедиции сегодня прибыли на станцию "Академик Вернадский",
Читать далее > -
31.08.20 13:15
Китайські вчені виявили, що COVID-19 може поширюватись через каналізаціюКитайські дослідники заявили, що коронавірус може передаватись через каналізаційні труби
Читать далее > -
28.08.20 17:45
У ВООЗ пояснили, як проводити тести на коронавірус для людей без симптомівЛюди, які контактували з коронавірусом, але поки не страждають від жодних симптомів, повинні здавати тест. Якщо, звісно, для цього є ресурси й можливості
Читать далее > -
28.08.20 15:45
Newsweek: засіб від комах виявився здатним вбивати коронавірусУ Великій Британії дослідники виявили, що інсектицид під назвою Citrodiol ефективно вбиває коронавірус, який викликає хворобу COVID-19
Читать далее >