Помочь организму в борьбе с простудными заболеваниями может правильный набор продуктов. Многие из них богаты на витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета. Но есть и те продукты, которые могут усугубить болезнь и затянуть выздоровление.
Кондитерские изделия
В конфетах содержится много сахара, но именно его и стоит ограничить в рационе во время болезни. Врач-диетолог Жанетт Кимсаль отметила, что слишком большое количество сахара в крови замедляет активность лейкоцитов, а это, в свою очередь, ослабляет иммунитет.
Молочные продукты
Не стоит увлекаться во время простуды молочными продуктами, потому что они способствуют образованию и сгущению слизи в организме, затрудняя лечение насморка и кашля.
Кофе
Диетолог Ребекка Льюис рекомендует на время отказаться от бодрящего напитка, потому что он обезвоживает организм и может усугубить мышечные боли.
Алкоголь
Водка с перцем или другие алкогольные напитки, которыми многие люди лечат простуду, имеет обратный эффект. Дело в том, что алкоголь сужает сосуды, провоцируя головную боль, усталость и ослабление иммунитета. А при повышенной простуде он и вовсе противопоказан. Доктор медицинских наук Келли Шаллал отметила, что алкоголь увеличивает нагрузку на организм и затрудняет восстановление.
Бананы
Этот фрукт обладает невероятной пользой для организма, но во время простуды бананы лучше не употреблять. Они могут вызвать выброс гистамина, а этого стоит избегать во время болезни. Плюс ко всему, в их составе есть сахара, который может снизить эффективность реакции иммунной системы на заболевание.
Жареная пища
Откажитесь от блюд, в которых много жира и канцерогенов. Во время болезни ваш организм и так ослаблен, поэтому не стоит его нагружать еще больше. Жареная пища тяжело переваривается и может вызвать проблемы с пищеварением.
Газированная сладкая вода
Ее не рекомендуется пить в принципе, а не только при простуде. Доктор Луиза Петре называет газировку — одним из худших продуктов, потому что она содержит много сахара, красителей и других химических добавок. Эти вещества еще больше ослабляют иммунитет и затягивают выздоровление.
-
12.05.24 09:31
Генштаб: по состоянию на 12 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 482 290 солдатЗа прошедшие сутки, украинские военные ликвидировали еще 1260 российских террористов. С начала полномасштабного вторжения Россия потеряла около 482 290 единиц личного состава.
Читать далее > -
11.05.24 09:27
Генштаб: по состоянию на 11 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 481 030 солдатЗа минувшие сутки рф потеряла 1320 военнослужащих, в результате чего, по данным украинских военных, ее общие боевые потери с начала вторжения составили 481 030 военнослужащих.
Читать далее > -
10.05.24 09:33
Генштаб: по состоянию на 10 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 479 710 солдатСилы обороны Украины за сутки ликвидировали еще 980 российских оккупантов, таким образом общие потери росармии в личном составе с начала широкомасштабного вторжения составили уже около 479 710 солдат.
Читать далее > -
09.05.24 10:26
Кальяни в інтернет-магазині Darkside UkraineНаш інтернет магазин кальянів Darkside Ukraine спеціалізується на продажі якісної продукції. Придбати товар можна різної цінової категорії.
Читать далее >