Как музыкальный плейлист влияет на твое настроение и психическое здоровье
Будь то "Лунная соната" Бетховена или музыкальный альбом Mutter немецкой металл-группы Rammstein — музыка влияет на организм по-разному. Так, к примеру, драйвовый плейлист может заряжать на продуктивную тренировку и весь последующий день. А легкая ненавязчивая мелодия отлично помогает сконцентрироваться и начать медитировать. Некоторые звуки и звуковые дорожки располагают к тому, чтобы мы чувствовали себя лучше, а другие могут вызвать тревогу и чувство растерянности.
Методы звуковой терапии уходят корнями в древние культуры всего мира. Тогда это было направлено на лечение психологических растройств, а современные исследования говорят, что музыкальные практики снижают уровень стресса и повышают имунные функции организма.
Как известно, пандемия Covid-19 повлияла не только на экономику всего мира, но и смогла изменить моральное состояние людей. Самоизоляция и неутешительная статистика заболеваний способствуют резкому увеличению количества людей, которые начинают страдать от постоянного беспокойства, тревоги и других проблем.
Что такое звуковая терапия
Звуковая терапия — это своего рода медитативная практика, которая использует звуки резонирующих предметов или человеческого голоса. Таким образом, музыкальные инструменты (вроде ханга, к примеру) и другие резонансные звуки активируют парасимпатическую нервную систему, что помогает вернуть вибрации тела в нормальное, расслабленное состояние.
Звуковая терапия относится к пассивным практикам медитации. Она отлично подойдет даже тем, кому не удается традиционная релаксация. Эксперты утверждают, что с ее помощью можно успешно вылечить стресс, гормональные проблемы и даже болезнь Паркинсона.
Как правило, сеансы звуковой терапии проводят специально обученные практикующие. Во время них вернуть собственные вибрации тела до их естественного состояния помогает музыка, легкое пение, поющие чаши, арфы или камертон.
-
06.06.22 16:33
В Украине не обнаружили новых COVID-штаммов с начала войны - МинздравУровень заболеваемости коронавирусом в Украине уменьшился, за прошедшую неделю зафиксировано около 1600 случаев заболевания COVID-19 и 34 летальных, среди умерших есть ребенок.
Читать далее > -
15.03.22 10:33
Число COVID-случаев в мире превысило 460 миллионовВ мире, по состоянию на утро 15 марта, количество заболевших COVID-19 составляет 460 187 736 .
Читать далее > -
21.02.22 18:00
Постковидное эхо: как ускорить восстановление после «короны»Процесс восстановления можно ускорить, если ответственно отнестись к реабилитации.
Читать далее > -
10.02.22 09:43
Количество вакцинированных бустером от "ковида" в Украине превысило пол миллионаПолный курс вакцинации от коронавирусной болезни COVID-19 в Украине с конца февраля получили около 14,87 миллиона людей, бустерную дозу вакцины - более 512 тысяч человек.
Читать далее >