Меньше кофе и гаджетов: как избежать стресса от перехода на “зимнее” время
Солнечный свет является одним из факторов, который управляет биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья. Среди них: нарушения сна и работы сердечно-сосудистой системы, ухудшение эмоционального состояния, увеличение количества несчастных случаев.
Наиболее уязвимыми к изменению времени есть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.
Как уменьшить негативные последствия от перевода часов.
Прогулки. Солнечный свет в этот период является особенно важным.
Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
Перед сном хорошо проветривайте спальню и устройте себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяной чай.
Не пользуйтесь гаджетами за час до сна.
Накануне перевода стрелок часов меньше употребляйте жирной пищи, алкоголя, крепкого кофе и чая, а больше - воды. Здоровая еда и в целом поможет уменьшить негативное влияние на организм.
Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не меньше 7-8 часов.
-
18.10.21 20:31
Рада зимой вернется к отмене сезонного перевода часовВерховная рада зимой вернется к рассмотрению законопроекта об отмене сезонного перевода часов. Предполагается, что Украина останется на зимнем времени.
Читать далее > -
28.03.21 18:00
28 марта: какой сегодня праздникВ этот день, 28 марта, большинство стран переходит на летнее время, а верующие чествуют ряд святых.
Читать далее > -
18.03.21 18:21
Отмена перевода часов: Раде рекомендуют окончательно одобрить законКомитет по вопросам экономического развития рекомендует Верховной раде окончательно отменить перевод часов в нашей стране
Читать далее > -
16.03.21 09:32
Украина в последний раз перейдет на летнее время: когда переводить стрелки часовПеревод часов на летнее время в Украине не отменили. В ночь с 27 на 28 марта стрелки часов нужно перевести на час вперед. Таким образом, в последние мартовские выходные спать мы будем на час дольше.
Читать далее >