Названы самые вредные утренние привычки

По мнению экспертов, существует минимум три утренние привычки, делающие образ жизни человека нездоровым.

Среди них - проверка телефона сразу после пробуждения, кофе натощак и игнорирование растяжки, пишет Times Now.

Врачи отмечают, что проверка телефона первым делом после пробуждения – очень вредная утренняя привычка. Из-за нее человек испытывает больше стресса, напряжения, волнения. 

Употреблять кофе сразу после сна – еще одна очень вредная утренняя привычка. Человеческий организм вырабатывает кортизол (гормон стресса) в период с 8 до 9 часов. Прием кофеина  в утренние часы может сделать его содержание слишком высоким.

Также вредно игнорировать растяжку утром. Привычка растягиваться, встав утром с постели, очень полезна для улучшения самочувствия.