Боль в суставах: как понизить натуральными средствами

Как можно облегчить боль в суставах натуральными средствами? Как помогают в борьбе с недугом эфирные масла и травы? Какие еще есть способы уменьшения боли в суставах - об этом наш материал.

Боль в суставах достаточно распространенное явление. По данным различных опросов и исследований от нее страдают примерно 15% жителей США и иногда испытывают дискомфорт в суставах 30% людей в мире. Что такое сустав – это место, где две кости соединяются между собой хрящевой тканью. Тело человека насчитывает более 300 подвижных суставов.

Боль и дискомфорт в суставах возникают в результате того, что: либо перестает выделятся специальная смазка или деформируется хрящевая ткань, либо повреждения сустава получены в связи с травмой.  При нарушении нормальной работы сустава может возникать боль или отек.

Наиболее частая причина боли – остеоартрит, то есть разрушение хрящевой ткани с возрастом. Еще одна причина – ревматоидный артрит. Это заболевание относится к аутоиммунным, то есть иммунные клетки организма атакуют те участки мозга, которые отвечают за выработку синовиальной жидкости - естественной смазки для наших суставов. Существует много способов лечения вышеуказанных заболеваний. Мы остановимся на натуральных средствах для снижения боли.

5 средств для избавления от болей

Движение-жизнь

Как бы банально это не звучало: «Но мы живем - пока мы двигаемся». Движение и спортивные упражнения стимулируют выработку «смазки» суставов. Самая простая гимнастика и растяжка помогут зарядить вас энергией и обеспечить более широкий диапазон движений. Крепкие мышцы обеспечивают лучшую поддержку суставов.

Средиземноморская диета

Возможно, уменьшить симптомы ревматоидного артрита, поможет питание по средиземноморской диете. Такое питание оказывает также благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. При соблюдении такой диеты в пищу можно употреблять: фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые, семена льна, грецкие орехи, оливковое масло. 

Добавки для обеспечения питательными веществами

Коллаген – является главным строительным элементом для костей и хрящей, именно поэтому некоторые специалисты считают, что его прием может облегчать боль в суставах и способствует развитию гибкости.  Хондроитин и глюкозамин, которые содержатся в здоровом хряще так же могут помочь избавиться от боли.

Аюрведа и китайская народная медицина в качестве лечения от артрита используют куркуму. Принцип лечения основан на том, что куркума содержит в себе куркумин, который может модифицировать ответ иммунной системы. Для лечения хронических воспалительных заболеваний суставов, помимо куркумы, применяется трава босвеллия – ее используют в Азии и Африке.

Экспериментируйте с эфирными маслами

Много веков аромо масла применяют не только для ароматерапии, но и для облегчения боли в суставах. Для это подойдут: масло апельсина, гвоздики, розмарина, лаванды, мяты, куркумы, тимьяна. Рекомендуется добавлять несколько капель эфирного масла, например, в масло жожоба, затем втирать в кожу. Хорошо помогает облегчить боль ванна с добавлением нескольких капель эфирного масла в воду.

Попробуйте наружные средства

Можно попробовать воспользоваться гомеопатическими кремами с календулой или арникой. Кому-то помогает бальзам с капсацином, который есть в перце чили и является природным анальгетиком.