![Как уменьшить вред от утренней чашки кофе Как уменьшить вред от утренней чашки кофе](/images/news/2020/%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8C/11/16.jpg)
Кофе является одним из самых спорных продуктов. Одни ученые утверждают, что этот бодрящий напиток негативно действует на организм, поэтому его следует ограничить в рационе, а другие - перечисляют его лечебные свойства. Так или иначе, утро с чашки кофе начинают миллионы людей, поэтому нутрициолог Ирина Писарева изданию "АиФ" рассказала, как минимизировать его вредное воздействие.
Специалист отметила, что кофе способен вызвать зависимость, ухудшить пищеварение (особенно, если выпить его натощак), а также вымывать кальций из организма. Поэтому его не рекомендуется выпивать больше 2-3 маленьких чашек в день. Если же вы пренебрегаете этим правилом, тогда лучше искать более полезную альтернативу, например, заменить кофе цикорием, который похож по вкусу, но не содержит кофеин.
Если же этот вариант не подходит, тогда минимизировать вред кофе и снизить его калорийность можно отказавшись от сахара, сливок, молока и других добавок. Согласно данным исследования, 75 человек из 100 имеют скрытую непереносимость молочного белка, поэтому после его употребления они жалуются на проблемы с пищеварением, высыпаниями на коже и т. д.
-
05.07.24 09:27
Генштаб: по состоянию на 5 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 548 580 солдатПотери России в войне в Украине за сутки с 4 на 5 июля, составили 1110 оккупантов. Всего с начала полномасштабного вторжения, агрессор потерял около 548 580 солдат.
Читать далее > -
04.07.24 09:28
Генштаб: по состоянию на 4 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 547 470 солдатПотери России в войне в Украине за сутки с 3 на 4 июля, составили 1200 оккупантов. Всего с начала полномасштабного вторжения, агрессор потерял около 547 470 солдат.
Читать далее > -
03.07.24 09:04
Генштаб: по состоянию на 3 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 546 270 солдатЗа сутки со 2 на 3 июля Силы обороны Украины ликвидировали 1180 российских захватчиков. Общие потери врага с начала полномасштабной войны составили 546 270 солдат.
Читать далее > -
02.07.24 09:03
Генштаб: по состоянию на 2 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 545 090 солдатЗа прошедшие сутки российская армия потеряла 1280 военных. Общие потери армии РФ в живой силе достигли 545 090 человек.
Читать далее >