Лучшие и худшие молочные продукты для предотвращения инфаркта миокарда
Одним из основных факторов, способствующих развитию сердечного приступа, является высокий уровень холестерина - типа жира, который может закупорить артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу. Чтобы повысить уровень общего холестерина, который должен составлять 4 ммоль / л или ниже, вам нужно помнить о потребляемых насыщенных жирах. Эксперты фонда NHS Trust при университетских больницах Ковентри и Уорикшира поделились диетическими советами.
Когда дело доходит до выбора, какие сыры вам лучше есть, разумно сократить потребление твердых сыров. Команда также не рекомендовала полножирные мягкие сыры, включая бри, камамбер и сливочный сыр.
Вместо этого лучше заменить эти сыры творогом, сверхлегким мягким сыром, полужирным эдамом, творогом и рикоттой.
Другие «более здоровые» жиры включают виды молока, которые вы покупаете в супермаркете. Вместо того, чтобы покупать цельное молоко, сгущенное, лучше покупать обезжиренное. Это включает однопроцентное или полуобезжиренное молоко и несладкое соевое молоко.
В надежде снизить риск сердечного приступа следует рассмотреть еще один молочный продукт - йогурт.
Полножирный йогурт не должен быть в списке покупок. Выбирайте обезжиренные йогурты с низким содержанием сахара, диетический йогурт или греческий.
Когда дело доходит до сладкого, лучше оставить на полках супермаркетов определенные товары, например:
- Печенье
- Торты
- Шоколад
- Чипсы
- Мороженое
Более здоровые угощения:
- Обычный попкорн
- Желе без сахара
- Обычные булочки
-
29.04.24 09:28
Генштаб: по состоянию на 29 апреля общие потери вражеской армии в личном составе составили 467 470 солдатПотери России в войне в Украине на утро понедельника, 29 апреля, составляют 1320 оккупантов, общее количество потерь российской армии с начала вторжения составляет 467 470 военных.
Читать далее > -
28.04.24 09:26
Генштаб: по состоянию на 28 апреля общие потери вражеской армии в личном составе составили 466 150 солдатПотери России в войне в Украине на утро воскресенья, 28 апреля, составили 1096 оккупантов, общее количество потерь российской армии с начала вторжения составляет 466 150 военных.
Читать далее > -
27.04.24 09:29
Генштаб: по состоянию на 27 апреля общие потери вражеской армии в личном составе составили 465 054 солдатПотери России в войне в Украине на утро субботы, 27 апреля, составили 1124 оккупантов, общее количество потерь российской армии с начала вторжения составляет 465 054 военных.
Читать далее > -
26.04.24 09:29
Генштаб: по состоянию на 26 апреля общие потери вражеской армии в личном составе составили 463 930 солдатПотери России в войне в Украине на утро пятницы, 26 апреля, составляют 950 оккупантов, общее количество потерь российской армии с начала вторжения составляет 463 930 военных.
Читать далее >