Правило 10 тысяч шагов в день могут пересмотреть. Оказалось, что для снижения риска преждевременной смерти достаточно и половины этих шагов.
К такому выводу пришли исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне, пишет MedikForum.
Новое исследование американских ученых показало, что этот суточный лимит можно уменьшить более чем в два раза до 4 тыс. 400 шагов. Совершавшие именно такое количество шагов женщины старшего возраста сокращали опасность преждевременной смерти более чем на 40%. Впрочем, если количество шагов увеличивалось, то риск раннего ухода из жизни снова снижался. Окончательной цифрой стали 7 тыс. 500 шагов в день. Превышение этого количества уже не давало существенных преимуществ.
Это приятная новость для людей, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни и считают установленный лимит в 10 тыс. шагов слишком значительным для них. Теперь выяснилось, что уровень физической активности можно снизить, но очень важно, чтобы он все-таки сохранялся каждый день.
Авторы исследования наблюдали в течение 4 лет за группой из 16 700 женщин в возрасте от 62 до 101 года. Все они носили специальные браслеты-шагомеры, которые тщательно фиксировали количество сделанных шагов.
-
12.01.22 17:17
Ученые заподозрили лабораторное происхождение штамма «дельтакрон»На Кипре обнаружили вариант коронавируса, соединивший мутации дельта- и омикрон-штаммов
Читать далее > -
06.01.22 18:43
Украинские фармацевты собирают информацию о преодолении постковидного синдрома для помощи украинцамФармацевтическая компания "Дарница" проводит анализ и сбор иностранного опыта, а также исследований постковидного синдрома и его преодоления, чтобы обеспечить украинцев надежной информацией
Читать далее > -
05.01.22 01:13
Украинские полярники показали, как "маршируют" пингвиныУкраинские полярники со станции "Академик Вернадский" опубликовали видео, на котором пингвины шеренгами направляются к океану
Читать далее > -
15.01.21 18:10
Умер известный украинский изобретатель ВенцельУмер известный украинский ученый-изобретатель Евгений Венцель
Читать далее >